跑步的時候為什麼會岔氣

第一、 岔氣是因為在跑步的過程中呼吸肌發生了痙攣，是由於跑步前的熱身動作做的不充分，導致在跑步時呼吸肌的運動沒法和整體的運動強度相契合。

第二、 在跑步前或者跑步的過程中飲用了高糖或者高滲飲料也會發生岔氣，跑步的過程中要注意補充水分，但是建議引用礦泉水或者生理鹽水。

第三、 跑步過程中腹部的膈肌和腹腔內臟之間的韌帶會反覆拉伸，這種拉伸運動有時會引起隔膜的痙攣，進而導致跑步的過程中出現岔氣。

第四、 在跑步前機體攝入過多食物，跑步的時候食物沒有完全消化，就會有少部分的血液流向橫膈膜，也可能會引起膈肌痙攣導致岔氣。