跑步時喘氣聲音太大怎麼辦

調整好呼吸，一方面看是不是因為呼吸系統疾病引起的肺活量較低，另一方面的話看是不是因為心臟疾病引起的氣喘。平時多喝一點水，少吃辛辣上火的食物，建議到醫院去看看，畢竟說的說的沒有真實看到好確定喘氣聲音大的具體原因。

正確的跑步呼吸要講究節奏，要和步速協調起來。一般三步一呼三步一吸，較適合中等強度的步速。同時，呼吸要均勻，吐氣要乾淨，最好作深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換，也更容易配合步伐頻率。