減肥跑步什麼時候跑最有效 酷知社 經驗 2.13W 大中小設定文字大小 跑步減肥時間最好是早晨八點或者晚飯後一小時，另外要注意跑步最好是慢跑或者是快走，而且每次跑步最好要堅持一小時以上才能達到完全消耗脂肪的目的。跑步應該既不要在空腹時也不要在滿腹的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利，適當的跑步有增強體魄、強身健體的作用。 TAG標籤：跑步 減肥 #
