如何提高跑步的減肥效率 酷知社 經驗 2.39W 大中小設定文字大小 提高跑步的減肥效率可以先進行一些力量訓練，先消耗掉身體裡的大部分糖原，然後再去進行跑步減脂的運動。長期跑步者可以嘗試變速跑。例如，在跑步機上，以速度8執行1分鐘，然後使用10進行1分鐘，然後切換回原始速度，交替迴圈進行。 TAG標籤：跑步 減肥 效率 #
