如何提高跑步時的步頻 酷知社 經驗 1.01W 大中小設定文字大小 1、改變跑步姿勢，減少步幅。2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能夠迫使自己以比正常更快的速度交替移動雙腿。3、適當加入間歇跑乃至短跑訓練。4、跟著高頻跑者跑，採用和他一樣的落地。5、有意識把注意力集中在步子上，增加雙腿交換的頻率。 TAG標籤：跑步 步頻 #
