跑步時步幅與步頻哪個更重要些

步頻重要些。

田徑運動術語之一。步頻，即腳步的頻率，競走或跑步時兩腿在單位時間內交替的次數。是決定跑速的重要因素之一。通常用步每秒錶示。競走步頻可達3、5到3、7步每秒，短跑步頻可達4、6到5、1步每秒。其快慢主要決定於人體神經過程的靈活性與快肌（白肌）纖維在肌肉中的百分比，運動器官的協調性，肌肉力量及收縮速度等。是一個先天性較強的因素，被列為田徑運動員選材的重要指標之一。通過科學的訓練，步頻可以提高。