跑步的時候到底怎麼喝水才好

第一、 跑步中途不喝水
在跑步的中途最好不要喝水，以免影響到人體的肺部功能，而且流失過多的水分，造成心臟壓力。

第二、 小口喝水
在跑步結束之後，不能大口大口的喝水，應該小口慢慢地喝水，猛喝水的話，有可能傷害到心臟。

第三、 跑步前喝水
在跑步之前可以多喝些水，補充水分，但喝完水應該休息一會兒再跑步。

第四、 跑步後不馬上喝水
跑步完之後也不能馬上喝水，要等不會氣喘吁吁的時候再喝水，如果馬上喝水的話，也會傷害到心臟器官。