跑步多久才能起到減肥的作用 酷知社 經驗 2.62W 大中小設定文字大小 1、每次跑步的時間要在20分鐘以上才能達到減肥的效果，如果每次不到20分鐘以上，那麼身體內的脂肪消耗的比例比較小，減肥的效果也不明顯。2、想通過跑步來減肥，每次跑步的時間要持續在30-45分鐘最合適，而且每次要持續跑，中間不能夠停頓。通過跑步來減肥，最好每週跑3-5次。 TAG標籤：減肥 跑步 #
