每天跑步多久能減肥 酷知社 經驗 2.69W 大中小設定文字大小 跑步也是可以進行的一項運動，也要注意不建議特別劇烈的跑步，慢跑是一種比較好的選擇。一般慢跑建議在20min以上，能覺得輕微的發熱或輕微的出汗，才會達到消耗一定熱量的效果，已經達到減肥的這種效果。 TAG標籤：減肥 跑步 #
