為什麼跑步會犯困

原因：

人體為了保持有足夠的能量供你劇烈的運動，所以必須不停輸送大量的營養物質給運動部位。這樣就造成腦部的供血不足，容易發睏，這個是物質的原因。再者人體有自我調節功能，就是消耗大量的能量，必須在睡眠中補充，這個人體自我調節的原因。

解決辦法：

第一劇烈運動後必須做足夠的肌肉放鬆運動，讓身體迅速恢復到沒有運動前的狀態。

第二劇烈運動後要深呼吸，這樣有助於身體快速恢復。