減肥期間能不能吃餅乾

1、在減肥期間，少吃澱粉類以及含糖量較高的食物，餅乾都含有較高的糖分和脂肪，要多吃水果；

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上；

3、蛋白質不會使人發胖，糖類會使人發胖，糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源，餅乾中都含有糖，額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪；

4、進食速度要慢，吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣有利於唾液和胃液對食物進行消化，也有利於減少進食；

5、減肥時要嚴格控制糖類的攝入量，少吃或不吃餅乾。