減肥能不能吃米飯

1、減肥能吃米飯。不吃米飯，確實有一定的瘦身效果，但是這樣的瘦身方式，雖然能夠減肥，但是對身體的健康卻有一定的影響。

2、我們的身體每天都需要補充一定量的營養物質，而碳水化合物佔總熱量的一半。米飯當中含有豐富的碳水化合物，如果長期缺少碳水化合物，熱量確實會降低，會變瘦，但是不吃米飯減肥的方式，非常容易反彈。長期不吃米飯，還可能會導致營養不良，缺少一些微量元素，從而導致人體的免疫力下降。

3、免疫力對於人體來說就相當於是一道屏障，能夠幫助我們將一些外在的細菌和病毒擋在門外，從而減少患上一些疾病的風險。那麼長期不吃米飯，就會導致免疫力變差，身體也容易生病。