每天吃紅薯玉米土豆能減肥嗎

能。

1、紅薯含有比較多的食物纖維，能夠有效刺激腸道，促進排便。

2、玉米不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感。

3、土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到百分之二十。而且土豆不含脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

4、雖然紅薯玉米和土豆可以幫助減肥，但也不宜吃太多，應該注意飲食結構的合理性。

5、在烹飪時，儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的減肥目的。