土豆和紅薯哪個減肥

紅薯和土豆哪個減肥根據個人體質進行調養,為肥胖者而生的減肥方法,,要針對自己的體質,切勿亂吃!

土豆和紅薯都可以減肥，前提是吃土豆或紅薯時，不要吃米飯。

土豆不僅有呵護肌膚、保養容顏的功效，吃起來還有減肥的作用。土豆富含維生素B、C以及多種礦物質。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝取，土豆裡面只含0.1%的脂肪，澱粉含量不過20%，而且土豆還含有豐富的膳食纖維，能夠使人產生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當做主食來吃，每天一個即可。