晚飯吃什麼能減肥

1、晚飯主要就是要吃一些熱量比較少的食物，比方說可以適當的多吃一些清淡的蔬菜或者是搭配一些水果，儘量少吃一些主食。

2、如果吃主食的情況下，可以適當的多吃一些粗糧，這些食物的熱量相對比較少，儘量要控制好飲食的總量，也就是飲食的總熱量，這樣才有利於達到減肥的效果。

3、晚飯不需要固定某一些食物，還是要根據自己的喜好，進行合理的搭配。同時飯後也要適當的進行活動鍛鍊，促進熱量的消耗。