平板支撐做一月會瘦嗎 酷知社 經驗 2.69W 大中小設定文字大小 平板支撐做一月是會瘦的，不過效果並不是很明顯。若要達到的好的效果，需要配合其他運動來完成。平板支撐是一種等長核心強度運動，能讓身體維持在一個費力的姿勢，可以訓練腹部、背部及肩膀，被公認為訓練核心肌群的有效方法。 TAG標籤：平板 一月 #
