平板支撐可以平衡大腦嗎 酷知社 經驗 6.76K 大中小設定文字大小 平板支撐不可以平衡大腦，這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。平板支撐（plank）是一種等長核心強度運動，能讓身體維持在一個費力的姿勢，可以訓練腹部、背部及肩膀，被公認為訓練核心肌群的有效方法。在進行平板支撐鍛鍊時，人體應呈俯臥姿勢並維持相當一段時間。 TAG標籤：平衡 平板 大腦 #
