平板支撐可以減脂嗎 酷知社 經驗 1.9W 大中小設定文字大小 平板支撐減脂效果不佳。平板支撐是一種力量鍛鍊，更多是鍛鍊人的肌肉，提高基礎代謝率，僅僅做平板支撐熱量消耗不足，並不能達到很好的減脂作用。平板支撐要減脂需配合控制飲食及有氧運動。平板支撐可以鍛鍊肌肉，但是如果要達到更好的減肥效果，還需控制飲食及配合有氧運動，如跑步、跳繩、騎自行車等。 TAG標籤：減脂 平板 #
