平板支撐能減肚子上的贅肉嗎 酷知社 經驗 2.4W 大中小設定文字大小 平板支撐對肚子上贅肉起到的效果不大，但對練腹部肌肉很有效果。平板支撐是一個靜力性動作，主要鍛鍊了腰腹深層肌肉，如腹橫肌、多裂肌等，因為是靜態所以沒有對外做功，所以就很少消耗熱量和脂肪，所以對腹部減脂效果微乎其微。但是，平板支撐是腹部肌肉塑形的有效方法，可以減掉腹部維度。 TAG標籤：肚子 能減 平板 #
