平板支撐有什麼用 酷知社 經驗 2.48W 大中小設定文字大小 1、鍛鍊核心肌群，讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛。2、這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。3、平板支撐能夠減少背部的受傷，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉，這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支援，特別是上背部區域。 TAG標籤：平板 #
