女人做平板支撐的好處

第一、 減肥。
女性長時間做平板支撐的話，可以讓原本飆升的脂肪慢慢的減下去，瘦身的效果還是挺明顯的。

第二、 塑身。
如果你原本不肥胖，但是身材不是前凸後翹的話，這個時候做平板支撐，也能起到一定的塑身作用喲。

第三、 提高平衡力。
在練習平板支撐的時候，能夠讓你整個人的身體肌肉都得到鍛鍊，而且還能夠讓你的穩定性和平衡力都大幅度的上升。

第四、 提升個人氣質。
看看經常練習瑜伽的人，和經常練習平板支撐的人，是不是氣質都在獲得不同程度的上升了？只要堅持，提升個人魅力就不遠了喲。