豆芽的營養價值到底高不高

豆芽的營養價值很高：

1、豆芽熱量較低，水分和膳食纖維較高。

2、豆芽中除了含有在發芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來豆中所含有的優質植物性蛋白和維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質。

3、豆類發芽時在種子內部貯存的部分澱粉和蛋白質在酶的作用下分解，轉化成自身生長所需的糖類和氨基酸，使豆類中的澱粉和蛋白質利用率大大提高。

4、綠豆芽中還含有核黃素，對口腔潰瘍的人很適合食用。