有氧運動2小時消耗多少熱量 酷知社 經驗 2.98K 大中小設定文字大小 有氧運動2小時消耗300千卡左右熱量,每小時的跳繩大約可以燃燒1000大卡的熱量。游泳對關節不會有任何壓力,游泳1小時,可以消耗1000大卡的熱量,對於那些身上有傷的人來說,也是一個非常友好的運動專案。 TAG標籤:運動 消耗 有氧 #