做有氧運動瘦不下去怎麼辦
1、改善運動方法。其實，有氧運動與力量訓練結合進行是將體脂保持在理想水平的最好方法。因為，有氧運動首先消耗的是脂肪，而力量訓練消耗的是儲存在身體的糖。此外，有氧運動能達到消耗熱量的目的，但卻不能長時間地提高新陳...
什麼叫有氧運動什麼是無氧運動
有氧運動：是指在氧氣充分供應的情況下的強度低、持續時間長的運動；無氧運動：是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。有氧運動中，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調...
有氧呼吸產生的還原氫在第幾階段
有氧呼吸產生的還原氫在第二階段，這個階段丙酮酸進入粒線體的基質中，兩分子丙酮酸和6個水分子中的氫全部脫下，共脫下20個[H]，反應式：2C3H4O3(丙酮酸)+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量(2ATP)（20[H]為16NADH和4FADH2）。第三階段在...
一週做多少天有氧運動合適
有氧運動是在空氣和氧氣充足的條件下運動，有助於心肺對氧氣的供應，一般可以每天堅持鍛鍊，如果時間有限可以選擇一週三到四天進行鍛鍊，每次儘量堅持半小時到四十分鐘左右為宜，對身體的好處有很多，生命在於運動，就能體會到對身...
什麼是有氧呼吸和無氧呼吸
無氧呼吸:指生活細胞對有機物進行的不完全的氧化。有氧呼吸:是高等動植物進行呼吸作用的主要形式。1、有氧呼吸是指細胞在氧的參與下，通過酶的催化作用，把糖類等有機物徹底氧化分解，產生出二氧化碳和水，同時釋放出大量能...
什麼時候有氧運動什麼是無氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。無氧運動是相對有氧運動而言的，在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體...
有氧跑什麼意思
有氧跑是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的跑步活動，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。在有氧狀態下，氧氣能夠充分加入供能代謝，所以在運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。旨在通...
有氧心率到底多少
有氧運動是一種很好的減肥的辦法，也是一種比較好的保持身材的辦法，一般有氧運動(跑步)是指心率提高到正常心率的60%--80%；保持30分鐘以上；這裡所說的把心率保持在正常心率的60%--80%，是指的30分鐘內不讓心率低於正常心率的...
有氧呼吸的主要場所是什麼
粒線體是進行有氧呼吸的主要場所。有氧呼吸是指細胞或微生物在氧的參與下，通過多種酶的催化作用，把有機物徹底氧化分解（通常以分解葡萄糖為主），產生二氧化碳和水，釋放能量，合成大量ATP的過程。有氧呼吸生物化學將有氧呼吸主...
游泳是最好的有氧運動嗎
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。在有氧運動中沒有什麼運動是最好的，只要是有氧運動對身體都有好處。有氧運動也叫有氧代謝運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態...
乒乓球運動算有氧運動嗎
1、乒乓球運動是有氧運動。顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪,達到減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用...
什麼是力量運動有氧運動
力量運動也叫負重練習、阻力練習，人們通常認為這是針對塑造體形的運動，其實它對整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、改善情緒更好地應對壓力、保護心臟健康注、意力更集中、看起來更年輕”等都有著非常積極的...
哪些運動是有氧運動
如游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車，還有武術類的太極、跆拳道，舞蹈裡面健身舞等運動都是有氧運動。有氧運動對於促進心肺功能的改善，增加肺活量，促進新陳代謝，促進有毒物質排放相當有好處。另外對於慢性病患者，血糖、血脂...
誰知道有氧水
有氧水是通過某種高科技技術把大量的氧氣溶入水中，從而增加水中的含氧量。有氧水對於很少運動的上班族和多運動的人群都有幫助。因為運動過後出現的痠痛現象就是因為身體肌肉缺氧而產生的，這時喝有氧水可以緩解運動過後...
z164換有氧列車座位會變嗎
z164換有氧列車座位號不變，但是座位的位置會變。有氧列車指的是車廂中帶有氧氣的列車。在海拔較高的地方，為了旅客安全，在列車每節車廂裡都有氧氣閥門。有氧列車供氧原理是把空氣從外界吸入一種過濾氧氣的機器，然後專門把...
是不是健美操都是有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態，心率在150次/分以內。因此它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。而健美操是一種集體操、舞蹈...
有氧運動會消耗肌肉嗎
有氧運動會促進“分解”代謝，進而干擾影響快肌纖維的成長。蛋白質雖然不會很容易的參與能量代謝，但時間較長的有氧鍛鍊中蛋白質也會參與供能。研究發現，兩小時中量的有氧鍛鍊可耗盡體內90％的白氨酸對（肌肉生長非常重要的一...
心率多少算有氧
心率超過140次/分算有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動。...
有氧運動和無氧運動有什麼不同
有氧運動和無氧運動的不同有運動時心率的變化、人體三大供能系統所佔的比例不同。跑步的時候可以通過大致的鍛鍊專案確定鍛鍊的型別。進行有氧運動都是時間長的運動。...
有氧運動的特徵包括
可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，...
如何做低強度的有氧運動
慢跑跑步是低強度的有氧運動，也是鍛鍊人體心肺功能的最好方式，不僅可以有效促進身體各個系統的發育和增強，還能鍛鍊人的意志。在開始慢跑的前期最好先進行一個月的步行和跑步交替運動，待身體適應以後，再逐漸增加跑步時間。...
中等強度的有氧運動有哪些
常見的中等強度有氧運動包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行車等。一般來說，心率應該達到最大心率的50%―60%，鍛鍊時間30―40分鐘。在健身房裡，應以身體出汗為宜。在此強度、身體能夠適應的情況下，適當提高速度，以消耗更...
蛆如何呼吸啊是有氧還是無氧
蛆是有氧呼吸。當蛆鑽入到腐爛組織中後，它會通過一根伸到外界的吸氣管呼吸空氣。蛆，雙翅目環裂亞目昆蟲。由於頭部及口器極度退化，故稱無頭幼蟲。特別是蠅蛆營養豐富，適口性好，含有動物機體所必需的多種氨基酸和脂肪酸，並且...
游泳是有氧運動還是無氧運動
游泳是有氧運動。游泳是一種很好的有氧運動專案之一，它可以鍛鍊人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到減肥的效果，可以塑造完美的體型。由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節...
有氧運動慢跑要多長時間
慢跑的運動時間以每天跑20到30分鐘為宜，慢跑的時間取決於慢跑者的訓練程度。初學者或是中斷體育運動較長時間者，開始每次運動可控制在10到15分鐘內，中間可有慢走過程。慢跑時間可以在一個月內逐步提升到20分鐘。慢跑運動...