不做運動消耗多少熱量 酷知社 經驗 1.31W 大中小設定文字大小 成人每日需要的熱量:男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳注意:每日食物提供熱量不少於5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量對於稍胖的人,每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。另外,對於減肥的朋友,請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大致為:30-40-30。國外曾有實驗,兩組人每天提供1900千卡的熱量,一組早上供給,一組晚上供給,結果前一組體重減少,後組增加 TAG標籤:消耗 運動 #