槓鈴沒凳子怎麼練胸肌 酷知社 經驗 1.75W 大中小設定文字大小 沒凳子用槓鈴練胸肌的方法是：先手拿槓鈴進行俯臥撐動作，每做完一個動作手就持啞鈴抬一下，這樣左右手交替進行即可。槓鈴是一種核心訓練運動的訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，可利用槓鈴來進行增進肌肉力量的訓練。 TAG標籤：胸肌 槓鈴 凳子 #
