黑芝麻可以經常吃嗎

黑芝麻可以經常吃，但要適量。一般情況下，黑芝麻是很好的一種保健食品，它的營養價值高，有促進紅血球生長的作用及烏髮、美容等功效，但是，也不能過量食用，不然會容易引起身體不適。

黑芝麻（SemenSesamiNigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分佈於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。