怎麼瘦胸肌 酷知社 經驗 1.12W 大中小設定文字大小 如果想要瘦胸肌，可以考慮慢跑配合擴胸運動。主要步驟如下所示：1、首先將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。2、兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。3、手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。 TAG標籤：胸肌 #
