晚餐斷食健康嗎

晚餐斷食不健康，會對身體不好的，而且容易長胖。

1、長時間的不進食，對於胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了內很可容能會有各種胃腸疾病的出現。

2、晚上不吃飯導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利於脂肪的消耗，而相反有利於脂肪堆積。

3、肝臟內也儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。遠遠不如合理飲食加科學的運動來的作用大。