減肥期間可以吃花生嗎 酷知社 經驗 2.09W 大中小設定文字大小 1、減肥期間可以吃少量的花生,因為花生能給人帶來一定的飽腹感,會相對減少一天的進食量。2、但是花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人只能吃少量的花生。3、高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感,減肥時可少量食用。 TAG標籤:減肥 花生 #