平板支撐線上考試怎麼辦

平板支撐線上考試，按照老師規定的考試要求進行操作即可，只有標準的動作才能通過考試。平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，但無需上下撐起運動，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。任何時候都保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置。若要增加難度，手臂或腿可以提高。需要一個比較合適的平板，不能太硬，也不能太軟。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續收縮發力（控制）。