減肥吃南瓜一次吃多少 酷知社 經驗 2.47W 大中小設定文字大小 減肥吃南瓜一次吃100克左右即可。南瓜中含有豐富澱粉和果膠，適當食用有利於增強飽腹感，利於節食，但是不宜多吃，容易加重腸胃負擔，導致消化不良，因此吃100克左右的南瓜就可以了，而且100克的南瓜熱量才23大卡，對於控制熱量攝入很有作用。 TAG標籤：減肥 南瓜 #
