吃胡蘿蔔減肥一天吃多少

吃胡蘿蔔具有一定減肥的輔助作用。胡蘿蔔的熱量並不高，屬於一種水分、纖維含量較高的蔬菜，食用具有不錯的飽腹效果，適當食用有利於減少其他食物的攝入量，能夠起到一定的輔助減肥效果。其中富含維生素C、胡蘿蔔素，可以加快新陳代謝速度，有利於減少脂肪堆積。

每天建議控制在200克以內。胡蘿蔔雖然有一定輔助減肥的效果，但是不適宜多吃，由於胡蘿蔔性溫，吃多了容易產生熱氣，並且其中富含胡蘿蔔素，屬於一種色素，長期大量食用會出現色素沉澱，影響面板的狀態，出現面板暗黃、沒有光澤的情況。