過午不食一個月瘦多少 酷知社 經驗 1.57W 大中小設定文字大小 我過午不食半個月瘦了10斤,7月10號132斤,截止今天122斤半個月過午不食,打算瘦到110以下如果你想一個半月瘦20斤那就對自己好點早餐麵包加酸奶加水果,可以吃雞蛋午餐減半晚餐不吃或者吃水果酸奶如果想瘦快一點,那就中午儘量再減少,保證不吃澱粉類食品當然平時也要注意,少吃或不吃油,還有水果要選低熱量的,最好是蘋果餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔,西紅柿,能堅持就堅持不懂之處可以加qq,留你的qq我加你 TAG標籤:過午不食 #