減肥一月瘦多少斤算正常

減肥一個月瘦3-5斤正常。減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。減肥主要是通過兩個環節，就是減少熱量的攝入及增加熱量消耗，控制每天的飲食總量。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：

一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；

二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。