兩個月瘦多少正常 酷知社 經驗 2.16W 大中小設定文字大小 通過合理科學的減肥方法，在兩個月的時候體重下降3~5%為理想速度。而2~3%為不顯著。成功減肥6個月以後，體重應該下降達到20%左右。不提倡快速的減肥。減肥最難的是防止體重的反彈，只有長期的飲食控制和運動鍛鍊才能避免體重的反彈。在限制能量攝入的同時，一定要保證基本營養的需求，包括碳水化合物，蛋白質，脂肪，都要達到一定的比例。 TAG標籤：#
