一個月只吃黃瓜雞蛋能瘦多少

雞蛋和黃瓜連吃一個月可以瘦５-7公斤具體就是雞蛋吃水煮蛋，而黃瓜則是生吃。

其實只要能做到：

1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；

2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；

3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；

4、少吃零食多喝水。

只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。