減肥可以吃紫米嗎 酷知社 經驗 2.32W 大中小設定文字大小 減肥是可以吃紫米的。相比於平時所吃的白米飯，紫米含有更高的膳食纖維成分，這一類膳食纖維是可以促進胃腸道的蠕動的。所以從這個角度，相比於白米飯，紫米可能對於減肥作用更好。另一方面紫米中還含有白米飯所含有的營養成分，不會導致身體攝入這種主食後缺乏營養素。它含有大量的蛋白質、澱粉等。但是也應當注意，也不要一日攝入過多的紫米，不能一日三餐都吃紫米，可以選擇用紫米代替某一餐，把白米飯替代一下。 TAG標籤：減肥 紫米 #
