蓮藕燉魚的營養價值 酷知社 經驗 2.07W 大中小設定文字大小 營養價值:1、富含豐富維生素及礦物質;2、具有藥效,有益於心臟,促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果;3、含有大量的蛋白質,補充人體所需營養。食材:魚、鮮蓮藕、蔥白、薑片、辣椒醬、茴香、花椒。製作方法:1、將蓮藕洗淨去皮,用滾刀切法切成楔形塊狀備用,燒開水備用;2、將魚洗淨,切成大塊,用豬油微煎後加入開水,開大火燒開;3、放入蓮藕塊,同時放入薑片、蔥白、茴香、花椒,加蓋中火燉之;4、三十分鐘後,在湯里加調料,然後加蓋小火燉十分鐘,加入辣椒,開蓋用小火煨兩分鐘即可。 TAG標籤:燉魚 營養價值 蓮藕 #