調理便祕吃什麼 酷知社 經驗 2.35W 大中小設定文字大小 建議多食用促進腸胃消化的食物，如糙米、大豆、蘋果、酸奶和燕麥等高纖維食物。便祕是由於身體內缺少纖維素和大量水分，胃腸蠕動不充分，腸道中的代謝物、細菌等有害物質不能及時排出引起的。便祕雖不是大病，卻讓人十分難受，身體上會表現為長痘、嘴巴苦、乏力，心理上會出現易怒、煩躁等症狀。 TAG標籤：便祕 調理 #
