核桃怎樣吃營養價值最高 酷知社 經驗 5.14K 大中小設定文字大小 方法：生食核桃的營養最佳；理由：核桃生食營養損失最少，在收穫季節不經乾燥取得的鮮核桃仁更是美味；核桃仁的食用量：一般認為每天吃5至6個核桃，約20至30剋核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫；此外，陰虛火旺者、大便溏洩者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。 TAG標籤：核桃 營養價值 #
