什麼時候喝純牛奶營養價值高 酷知社 經驗 2.09W 大中小設定文字大小 1、早餐後1-2小時後喝牛奶:經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃飯消化食物的準備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質的乳汁,胃排出更快;2、晚上喝牛奶:牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。 TAG標籤:營養價值 純牛奶 #