坐位體前屈家裡怎麼測無器材 酷知社 經驗 1.03W 大中小設定文字大小 首先準備一把尺子,刻度最好在50釐米以上,然後平坐在地上,兩腿伸直腳尖靠攏,將尺子的零刻度位置放在腳跟處,然後按坐位體前屈的姿勢要求進行測量即可。坐位體前屈(SitAndReach)是大中國小體質健康測試,目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。 TAG標籤:測無 體前 坐位 器材 #