大學體前屈多少合格 酷知社 經驗 9.19K 大中小設定文字大小 7、5釐米及格。體前屈是指上體慢慢前屈,雙手伸直向前觸控到腳的位置的一項運動。能提高關節的靈活性, 從而反映軀幹、腰、髖等部位關節、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性,改善關節周圍軟組織的功能。坐位體前屈:坐在墊上,背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿併攏,膝關節保持伸直狀態,腳尖向上,將一個寬50釐米,高30釐米的三面箱體架在雙腿上方,雙手儘量伸直,以虎口握住箱體邊緣,測試時,受試者身體儘量前傾並緩慢推動箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。 TAG標籤:體前 大學 合格 #