甜杆西蘭花怎麼做 酷知社 經驗 2.07W 大中小設定文字大小 甜杆西蘭花需準備食材:西蘭花、蠔油、生抽、大蒜。一共四個步驟,下面是甜杆西蘭花詳細操作: 操作/步驟 1、焯水 蔬菜提前焯水。 2、蒜片爆香 鍋熱放油,加入蒜片爆香。 3、爆鍋 加入蠔油、生抽爆鍋。 4、翻炒 放入西蘭花翻炒,可加兩小勺水,防止幹鍋,炒2-3分鐘即可。 TAG標籤:甜杆 西蘭花 #