跳繩怎樣不吵到樓下 酷知社 經驗 1.74W 大中小設定文字大小 在室內跳繩想不吵到樓下的人,可以在地上鋪一塊地毯,在地毯上跳繩相對於在地磚或木地板上跳繩要好很多,不但對於雙腳沒有那麼大的受力傷害,而且也會有很好的隔音作用。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。 TAG標籤:吵到 樓下 跳繩 #