如何增加身體免疫力 酷知社 經驗 2.54W 大中小設定文字大小 下列的方法可以增加免疫力:1、加強運動,每天增加日光照射,日光照射可以使面板當中的維生素D,變為活性的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用。2、有氧運動,跑步或者是游泳等,可以改善心臟和肺臟的功能,改善血糖、血脂的代謝,降低血脂的水平,增強人體的免疫力。3、注意營養均衡,多補充優質的蔬菜和水果,比如草莓、藍莓等水果,可以增強人體的免疫功能,補充優質的蛋白質。優質的蛋白質可以促進抗體的合成,優質的蛋白質來自於海蔘、牛奶、雞蛋、豆腐等食品。優質的蛋白質可以使肌肉更加發達,而且抗體的合成增多。 TAG標籤:身體 免疫力 #