如何增強人體免疫力 酷知社 經驗 1.16W 大中小設定文字大小 增強人體免疫力的方法是:1、增加運動。每天做有氧運動與抗阻運動,可以有效改善人體的血液迴圈,改善肺的呼吸,增強心肌的收縮能力,而且能夠改善血脂、血糖的代謝,減少糖尿病的發生。2、注意增加睡眠。睡眠是人體的第一大補,通過睡眠可以讓身體得到有效的修復,提高身體的免疫機能,促進晚上肝臟的解毒。3、注意營養均衡、膳食平衡。多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和礦物質。注意增加優質蛋白質,優質的蛋白質來自於牛奶、海蔘、雞蛋等。 TAG標籤:免疫力 #