跑步20公里消耗多少熱量 酷知社 經驗 2.88W 大中小設定文字大小 跑步20公里消耗200卡路里左右的熱量。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。 TAG標籤：公里 跑步 消耗 #
