跑步一千米消耗多少熱量 酷知社 經驗 3.01W 大中小設定文字大小 跑步一千米消耗70大卡熱量,跑步消耗的能量和運動的速度,以及本身的體重有比較大的關係。一般跑步以慢跑計算,每公斤體重,每公里消耗熱能1千卡左右。如果是快跑的時候,能量的消耗會有明顯的增加,如果按時間計算,慢跑一小時左右,可以消耗300千卡熱能左右。如果是為了減肥,除了運動,還應該限制飲食。 TAG標籤:跑步 千米 消耗 #